5 formas sencillas de beber más agua a lo largo

5 formas sencillas de beber más agua a lo largo del día

Empieza con agua: Antes de comer nada, bebe un vaso de agua. A veces el cuerpo confunde el hambre con la sed.

Crea un ritual: Acostúmbrate a beber un vaso de agua en distintos momentos del día: nada más levantarte, antes de salir de casa, antes de acostarte, etc.

Relaciónalo con ir al baño: Intenta beber un vaso de agua después de cada visita al baño para mantener tu cuerpo hidratado.

Ten una botella cerca: Lleva siempre contigo una botella de agua en un lugar conveniente. Esto te ayudará a acceder fácilmente al agua, incluso cuando estés ocupado con tus actividades diarias o relajándote frente al televisor.

Recompénsate con agua: No te permitas tomar otras bebidas hasta que hayas bebido entre 2 y 4 vasos de agua. Poco a poco, esto se convertirá en un hábito, y beber té o café le parecerá menos apetecible después de beber agua.

Si le ha servido de ayuda, conviértase en

Hábitos saludables